Calcio: aliado para bajar de peso

Ingerir suficiente calcio y vitamina D durante una dieta incrementa los beneficios de la pérdida de peso y reduce el colesterol malo, según aseguraron expertos canadienses.

Los investigadores de la Universidad Laval de Saint-Foy de Québec analizaron a mujeres obesas. Las pacientes tomaron suplementos de calcio y vitamina D durante 15 semanas mientras realizaban una dieta. Así, los investigadores observaron que el colesterol "malo" (LDL) disminuyó notablemente.
A su vez, se elevó el colesterol "bueno" (HDL), que protege las arterias y previene enfermedades cardiovasculares. Todas las mujeres tomaron menos de 8 gramos de calcio por día .

“En el contexto de un tratamiento para la obesidad, el suplemento de calcio es recomendado en las mujeres con inadecuada ingesta del mineral, porque mejora la prevención de enfermedades coronarias”, señaló uno de los estudiosos, según publica la revista científica American Journal of Clinical Nutrition.

Fuentes de calcio naturales.
El mineral se encuentra presente en la leche, el yogur y los quesos. Si los alimentos no son suficientes, puede recurrir a algún suplemento dietario, que se consigue en farmacias y dietéticas.

Fuente: Infobae.com.