Trasnochadores con más insomnio que los madrugadores

Los ritmos biológicos no son iguales en todas las personas, algunas son trasnochadoras y otras madrugadoras. Un nuevo estudio revela que el insomnio se ceba más con los primeros que con los segundos, al constatar que las personas trasnochadoras presentan más síntomas patológicos relacionados con el insomnio, a pesar de que muchas de ellas tienen la oportunidad de compensar su falta de sueño nocturno prolongando su estancia en la cama y pudiendo sumar más horas de descanso.

En este trabajo, publicado en el número de abril del "Journal of Clinical Sleep Medicine" y realizado por el equipo de Jason C. Ong, de la Universidad de Stanford EEUU., participaron 312 pacientes clasificados como cronotipos matinales, intermedios y nocturnos basándose en sus puntuaciones en una escala que mide las desviaciones horarias del reloj biológico hacia la noche a hacia la mañana (Morningness-Eveningness Composite Scale).

En comparación con las personas de los grupos de madrugadores e intermedios, las personas con insomnio que preferían las actividades vespertinas (es decir, los trasnochadores) manifestaron el mayor número de irregularidades del sueño y la vigilia, así como una mayor inquietud nocturna que les hacía despertarse.

"Nuestros hallazgos indican que otros ensayos deberían estudiar la relación entre los ritmos circadianos y el insomnio, sobre todo con la gravedad del grupo de trasnochadores", señala Ong. "Estos factores pueden servir para perpetuar el trastorno de insomnio, y podría ser de especial importancia tener en cuenta cuándo se trata a este subgrupo".

El insomnio, una categoría de los trastornos del sueño definida por dificultades para conciliar el sueño o mantenerlo, despertarse demasiado pronto o una mala calidad del descanso, es la queja más común relacionada con el sueño a cualquier edad. En torno a un 30% de los adultos padecen síntomas de insomnio.

La cantidad de sueño de una persona afecta a su salud física, su bienestar emocional, sus capacidades mentales, su productividad y su rendimiento. Estudios recientes asocian la falta de sueño con problemas graves de salud, como un mayor riesgo de depresión, obesidad, cardiopatías y diabetes.

Los expertos recomiendan que los adultos duerman entre 7 y 8 horas cada noche para mantener una buena salud y un rendimiento óptimo. Y recomiendan a quienes crean padecer insomnio u otro trastorno del sueño que comenten el problema con su médico de cabecera, que les remitirá a un especialista.

Para este estudio se realizaron, entre los diferentes grupos, comparaciones de las mediciones de sueño nocturno realizadas por los propios pacientes, de la variabilidad del periodo de sueño y vigilia, y de las consecuencias que ocasionaba el insomnio.

Fuente: El País.es.